Магаданское время
02:09
Суббота, 27 Декабря
Курсы валют
сегоднязавтра
92.47 91.89
78.44 77.88

Приглашаем Всех желающих 24 июля в 19:00 на церемонию открытия и состязания регионального этапа второго открытого Кубка Дальнего Востока Игры ГТО 2023, которые продлятся до 30 июля , ежедневно с 12:00 до 16:00 по адресу ул. Парковая

07:4524.07.2023 16+ 4990 18+
Приглашаем Всех желающих 24 июля в 19:00 на церемонию открытия и состязания регионального этапа второго открытого Кубка Дальнего Востока «Игры ГТО» 2023, которые продлятся до 30 июля , ежедневно с 12:00 до 16:00 по адресу ул. Парковая, д. 18 (Дворец спорта).

Кто не успел зарегистрироваться на сайте, может оставить заявку на регистрацию по телефону 8(4132)651054, 8(4132)699333 или обратиться к судейской коллегии с паспортом, медицинским допуском, страховкой и уникальным идентификационным номером (УИН) участника.

Программа мероприятия состоит из 2-х частей. Перерыв между частями 1 минута.

Первая часть:

1. Челночный бег 10 раз по 10 метров за минуту;

2. Прыжок с места в длину - 5 прыжков (женщины 180 см, мужчины 200 см);

3. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу – 10 раз

4. Поднимание туловища из положения лежа на спине – 15 раз.

Первую минуту – челночный бег. Остаток времени до 4-х минут – закончить максимум повторений (кругов) упражнений пунктов 2-4.

Вторая часть:

1. Толчок гири (полный цикл):

- женщины (14 – 17 лет) – 30 раз, 8 кг., мужчины (14 – 17 лет) – 30 раз, 12 кг

- женщины (18+ лет) – 30 раз, 12 кг., мужчины (18+ лет) – 30 раз, 16 кг.

2. Приседание с гирей на груди:

- женщины (14 – 17 лет) – 20 раз, 8 кг, мужчины (14 – 17 лет) – 20 раз, 12 кг

- женщины (18+ лет) – 20 раз, 12 кг, мужчины (18+ лет) – 20 раз, 16 кг.

3. Подтягивание – 10 раз для всех :

- женщины (14+ лет) из виса на низкой перекладине; мужчины (14+ лет) из виса на высокой перекладине.

Необходимо закончить максимально быстро 3 упражнения за 5 минут.

Приглашаем принять участие в региональном этапе и испытать свои силы!

Рекламный баннер 990x90px banstati
× Сайт использует файлы cookie. Они позволяют узнавать вас и получать информацию о вашем пользовательском опыте. Это нужно, чтобы улучшать сайт. Если согласны, продолжайте пользоваться сайтом. Если нет – установите специальные настройки в браузере или обратитесь в техподдержку.