Магаданское время
23:41
Пятница, 19 Сентября
Курсы валют
сегоднязавтра
98.30 98.98
83.00 83.17

️ Уже в эти выходные наступает, хоть и календарная, но весна. В это время года организм может быть уязвим для болезней, поэтому важно укреплять иммунитет

12:1028.02.2025 16+ 1105 18+
️ Уже в эти выходные наступает, хоть и календарная, но весна. В это время года организм может быть уязвим для болезней, поэтому важно укреплять иммунитет.

Пейте достаточное количество воды. В питании специалисты советуют сделать упор на пищу, богатую витаминами, минералами и клетчаткой: растительные масла, орехи, морковь, брокколи и другие овощи и фрукты с высоким содержанием витаминов А, Е и С.

Для ускорения передвижения иммунных клеток и исключения застоев в крови и лимфе важно грамотно подходить к физической активности. Речь не о тренировках в спортзале – достаточно прогулок на свежем воздухе или зарядки по утрам. Главное правило – выполнять их ежедневно.

Следите за сном и избегайте стресса. Еще несколько полезных советов – в ролике.

#минздрав49

#МинздравМагаданскойобласти
Рекламный баннер 990x90px banstati
× Сайт использует файлы cookie. Они позволяют узнавать вас и получать информацию о вашем пользовательском опыте. Это нужно, чтобы улучшать сайт. Если согласны, продолжайте пользоваться сайтом. Если нет – установите специальные настройки в браузере или обратитесь в техподдержку.