Если проводить в сидячем положении больше 6 часов в день, последствия для здоровья могут быть хуже, чем от сигарет или алкоголя. Учёные выяснили: из-за долгого сидения организм хуже усваивает инсулин, а риск ожирения и диабета возрастает на целых 90%!
Но это ещё не всё. Когда мы сидим, мозг получает на 40% меньше кислорода — а это прямой путь к ухудшению памяти и концентрации. Исследования подтверждают, что малоподвижность увеличивает риск деменции и проблем с сердцем, потому что кровь хуже циркулирует.
Но как мы помним всего 30 минут движения в день (даже обычной ходьбы!) значительно снижают этот вред. А если каждые полчаса вставать и немного разминаться, уровень сахара в крови приходит в норму, и мозг начинает работать лучше.
А сколько часов вы проводите за рабочим столом? Может быть пора встать и сделать разминку?
В Магаданской области строительство моста через реку Авенирыч планируется возобновить во втором квартале текущего года
16:36 20.04.2025
Госпаблики: лучшее за неделю
16:00 20.04.2025
В преддверии Пасхи в соцсетях завирусился новый тренд — нейросеть показывает, как выглядели бы зарубежные звёзды, если бы жили в России.
05:54 20.04.2025
С 23 по 26 апреля в Магадане пройдет традиционный турнир-мемориал по боксу имени Валерия Попенченко
01:13 20.04.2025
Христос Воскресе!
23:42 19.04.2025
Добавить комментарий