Информация для родителей и маленьких сладкоежек
Сладости – это быстрые углеводы, которые детям необходимы. Однако важно соблюдать меру в количестве и не давать детям сладкое, если имеются особые противопоказания и избыток массы тела.
Младшеклассники вполне могут съедать в день до 10-15 г сладостей: это примерно соответствует двум небольшим печеньям или мармеладкам, вафельке, зефирке или пастиле. Не повредит и качественный шоколад (лучше молочный, чтобы нервная система не перевозбуждалась из-за избытка кофеина, который содержится в горьком шоколаде). Естественно, для школьников постарше норма немного больше.
Кроме того, в жизни ребенка есть периоды, когда у него возникает усиленная потребность в сладком:
скачок роста;
большая физическая активность;
умственная активность;
гормональный взрыв.
Роспотребнадзор рекомендует отдавать предпочтение качественным продуктам:
— пастиле;
— зефиру;
— мармеладу с натуральными добавками фруктов и соков;
— цукатам из фруктов.
Вместо нектаров выбирайте натуральные соки (норма дошкольника – до 150 мл в сутки, школьника – 150-200 мл).
Сахарозаменители (фруктоза, ксилит, сорбит) не предназначены для питания здорового ребенка. Их нужно использовать только после консультации с врачом-диетологом.
После плотного завтрака вполне допустима небольшая порция сладкого. Конфета или долька шоколада не повредит и после физической активности.
А вот до еды лучше не давать ребенку сладостей (даже сока). Любой продукт, богатый углеводами, перебьет аппетит.
#минсельхоз49 #министерствосельскогохозяйства49 #магаданскаяобласть #магадан
В магаданском лицее №14 прошел День открытых дверей
11:53 04.04.2025
Военизированная эстафета военно-патриотических мероприятий «Зарница 2.0» состоялась 4.04. в спортивном комплексе ФСК "Колымский"
10:05 04.04.2025
3 апреля в Инженерной школе города Магадана состоялось торжественное закрытие VIII Регионального чемпионата «Абилимпикс» Магаданской области
09:10 04.04.2025
Уважаемые работодатели!
08:45 04.04.2025
Добавить комментарий