Аббревиатура ЗОЖ последние годы буквально преследует нас. О здоровом образе жизни говорят с экранов телевизоров, пишут в интернете, в модных журналах. А между тем ЗОЖ- это не просто отказ от вредных привычек, зарядка по утрам или диета, это особый стиль жизни и даже определенная философия.
Предлагаем проверить, хорошо ли вы знаете, что такое ЗОЖ и ведете ли вы сами здоровый образ жизни?
Занимаетесь ли вы спортом, который приносит радость: танцы, йога, прогулки на свежем воздухе?
Кушаете ли вы овощи, фрукты и цельнозерновые продукты. Ограничиваете ли вы сахар, соль и жирную пищу. Пьете ли достаточно воды каждый день?
Находите ли вы время для отдыха и расслабления? Практикуете ли медитацию, глубокое дыхание или хобби, которое помогает снять стресс?
Совмещаете ли Вы приём пищи с другими занятиями (чтение, просмотр телевизора, игры и т.д.)?
Что Вы делаете для укрепления иммунитета?
Во сколько Вы обычно ложитесь спать?
Спите ли вы 7-9 часов каждую ночь. Соблюдаете ли вы режим сна, избегаете ли кофеина и экрана ТВ перед сном?
Курите ли вы и ограничиваете потребление алкоголя?
Вы постоянно поддерживаете чистоту в доме?
Проходите ли ежегодные медицинские осмотры и скрининги?
Светлое Христово Воскресение встретили жители Магаданской области
13:42 19.04.2025
Добавить комментарий