Магаданское время
16:01
Вторник, 16 Декабря
Курсы валют
сегоднязавтра
93.56 93.56
79.73 79.73

Магаданским предпринимателям рассказали о «базовом минимуме» заботы о личностном ресурсе

07:2710.11.2025 16+ 1176 18+
Магаданским предпринимателям рассказали о «базовом минимуме» заботы о личностном ресурсе

7 ноября на площадке Магаданского регионального фонда содействия развитию предпринимательства прошла лекция «Личностные ресурсы и поддержание ресурсного состояния». С бизнес-сообществом региона встретился лектор Российского общества «Знание», медицинский психолог Магаданского областного диспансера психиатрии и наркологии Александр Тарасюк.

«В условиях постоянной многозадачности и высокого напряжения способность сохранять внутреннее равновесие и эффективность становится ключевым навыком для современного руководителя и предпринимателя. Поэтому осознанное управление личной энергией, а также забота о себе позволят справляться с текущими нагрузками и поддерживать высокое качество жизни и профессиональной деятельности на протяжении долгого времени», — поделился лектор

Слушатели познакомились с многоуровневой структурой личностных ресурсов. Эта система включает в себя базовый физиологический уровень — сон, питание и физическую активность; эмоциональный уровень — способность распознавать и регулировать свои чувства; интеллектуальный уровень — навыки планирования и концентрации; и духовно-смысловой уровень — наличие ценностей, целей и личных убеждений, которые придают силы.

Особое внимание лектор уделил практическим методам диагностики текущего уровня ресурсов — научил аудиторию распознавать ранние, а не только хронические, признаки истощения, такие как рост раздражительности, прокрастинация, нарушения сна и потеря интереса к деятельности.

Центральной частью выступления стал блок, посвященный конкретным техникам и инструментам для восполнения энергии. Как практикующий медицинский психолог, лектор рассказал о принципах психогигиены, включая технику «энерджайзеров» — коротких ежедневных практик, приносящих радость, о важности осознанного отдыха и переключения внимания. Не обошёл стороной и методы работы с мышлением, такие как когнитивная реструктуризация для борьбы с негативными установками, которые буквально «крадут» энергию, и приемы тайм-менеджмента, направленные на снижение многозадачности.

Больше информации о деятельности на сайте Российского общества «Знание».

Присоединяйтесь к нам в MAX: https://clck.ru/3QEJrF

#НацпроектОбразование #Магаданскаяобласть #минобр49 #мининстерствообразования49 #магаданскаяобласть #магадан
Рекламный баннер 990x90px banstati
× Сайт использует файлы cookie. Они позволяют узнавать вас и получать информацию о вашем пользовательском опыте. Это нужно, чтобы улучшать сайт. Если согласны, продолжайте пользоваться сайтом. Если нет – установите специальные настройки в браузере или обратитесь в техподдержку.