С 15 по 21 июня по инициативе Минздрава РФ и НП «Продолжительная и активная жизнь» проходит неделя профилактики зависимости от гаджетов.
Замечали, что семейный ужин всё чаще проходит под мерцание экранов? Или что рука сама тянется к смартфону, стоит только наступить минуте тишины?
Мы живем в мире технологий, и это здорово. Но важно помнить: гаджеты должны быть нашими помощниками, а не хозяевами свободного времени.
Почему стоит сделать паузу?
Постоянный онлайн-режим перегружает мозг, крадет время у близких и мешает полноценному отдыху. Цифровая зависимость — это реальность, которую можно (и нужно!) держать под контролем.
Тест «на всякий случай»
Узнали себя хотя бы в паре пунктов?
Проверяете уведомления каждые 10 минут.
Телефон — первое, к чему тянется рука сразу после пробуждения.
Потеряли счет времени, листая ленту соцсетей.
Чувствуете тревогу, если забыли смартфон дома.
Если да — пришло время нажать кнопку «пауза»!
Как устроить перезагрузку? 4 простых шага:
«Тихие зоны». Договоритесь, что спальня и кухня — территории без экранов. Пусть обеденный стол станет местом для разговоров, а не для просмотра новостей.
Золотое правило утра. Попробуйте не брать телефон в руки хотя бы первый час после пробуждения. Посвятите это время себе: зарядка, завтрак, планы на день.
Цифровая уборка. Удалите приложения, которые «съедают» ваше время, но не несут пользы. Оставьте только самое важное.
Замена привычке. Вечером вместо скроллинга ленты — бумажная книга, настольная игра всей семьей или просто прогулка в парке.
Давайте сделаем эту неделю временем живого общения!
В Магадане 11 июля пройдет традиционный «Забег в ползунках»
10:36 21.06.2026
Заместитель Генерального прокурора Российской Федерации Виктор Мельник посетил Магаданскую область
10:32 21.06.2026
С 15 по 21 июня по инициативе Минздрава РФ и НП «Продолжительная и активная жизнь» проходит неделя профилактики зависимости от гаджетов
10:02 21.06.2026
Добавить комментарий